Javier Del Río

4 ejercicios para tonificar piernas y glúteo

¡¡Sigue esta rutina para conseguir unas piernas y un glúteo tonificados!! 1. Levantamiento de pelvis…

Calentamiento para antes de entrenar

El calentamiento es una de las partes más importante de cualquier rutina, por no decir…

Rutina completa de ejercicios para principiantes

¿Quieres ponerte en forma y no sabes por dónde empezar? Te presentamos nuestra primera rutina…

Fallos comunes: burpees

Hacer los ejercicios correctamente es un factor determinante para el progreso de nuestro entrenamiento ¡No…

Reto: abdominal infinito

Un ejercicio súper completo para ejercitar la zona abdominal, tanto bajo como oblicuo. Normalmente, los…

Saltos con cuerda

Los saltos con cuerda, aunque no lo parezca, son un ejercicio bastante completo y duro. Si no,…

8 abdominales para conseguir tu SIX-PACK

Todos queremos ir a la piscina o a la playa, y poder quitarnos la camiseta…

RETO de la flexión lenta

¿Crees que eres capaz de hacer una flexión lenta? Básicamente consiste en disminuir la velocidad…

Batido de proteínas casero: plátano y nueces

Un nuevo batido de proteínas, para complementar nuestras sesiones de ejercicio. No te lo pierdas,…

Zumo para adelgazar de melocotón

Un zumo para adelgazar, gracias a las propiedades activas del melocotón. ¡Descubre esta receta casera,…