Hacer deporte con tu bebé tiene muchos beneficios tanto para ti como para tu retoño. Es algo que a alguno le sonará extraño, pero lo cierto es que cada vez hay más fit-moms y fit-dads que salen con sus pequeños a hacer deporte ya sea al parque o a otras zonas. A continuación te presentamos los principales beneficios de hacer deporte con tu bebé:
1. No te tienes que separar de tu bebé
Aunque es importante tener un espacio para uno mismo, lo cierto es que en los meses o años después del parto, lo más habitual es que a los padres les cueste separarse de su hijo. Una separación puede provocar cierto estrés y desazón por no saber cómo está el bebé. Por eso, hacer ejercicio con tu bebé te permitirá seguir teniendo todo bajo control aunque estés cuidándote.
2. Haces más ejercicio
Básicamente porque el bebé pesa. Y eso implica que quemarás más calorías durante tu ejercicio.
3. Acostumbras al bebé a hacer ejercicio
Esto no está probado científicamente, pero es posible que el niño, a estar expuesto a ejercicio físico de manera habitual, tenga mayor tendencia a adoptar rutinas sanas que tendrán un impacto positivo en su salud.
4. Te puede ayudar a recuperarte físicamente después de estar embarazada
Lo cual no es baladí después de un proceso tan duro como es un parto.
5. El ejercicio puede ayudarte a desarrollar endorfinas y luchar contra la depresión postparto
Muchas mujeres sufren de depresión postparto. A pesar del amor que profesan por sus hijos y la energía que eso da, pueden caer en un proceso depresivo más o menos largo. El ejercicio tiene muchos beneficios frente a la depresión, por lo cual no deberíamos dejar de hacerlo solo por el hecho de tener un bebé.
6. Tu hijo dormirá mejor
El ejercicio físico no solo te fatigará a ti, sino también a tu bebé. Un ejercicio rutinario te ayudará también a que tu hijo desarrolle ciertas rutinas y duerma más profundo.