7 cuentas de Instagram que te inspirarán a comer saludable

Si hay un lugar que ha acogido y potenciado hasta viralizar la alimentación saludable se trata de Instagram sin lugar a dudas. Los perfiles sobre gastronomía se cuentan por miles y la mayoría de ellos abogan por una alimentación variada, saludable y sobre todo casera. Aquí tienes algunas de las cuentas que puedes seguir para inspirarte y aprender a comer de forma sana:

1. @Deliciousmartha

Marta ha escrito hasta un libro para enseñar a la gente a comer. Su perfil es didáctico y está repleto de recetas muy variadas, todas ellas muy saludables. Y lo más importante: cuida hasta el último detalle de las fotos.

Burgers de quinoa y soja. Por fin os enseño estas hamburguesas veganas que tenía tantas ganas de compartiros. He hecho muchas pruebas, pero finalmente éstas se llevan el premio. Os aseguro que su sabor es espectacular, tenéis el vídeo en Youtube> (link directo desde mi perfil) •• ¿Habéis probado a hacer burgers sin carne en casa? De qué soléis hacerlas vosotros? Éstas llevan la quinoa tricolor de la @deliciousmarthashop • #deliciousmartha #veganburgers #veggieburger

Una publicación compartida de Delicious Martha (@deliciousmartha) el Feb 23, 2018 at 4:34 PST

2. @mirimchef5

Además de poder seguir sus peripecias personales, en esta cuenta Miri, concursante de la última edición del concurso Master Chef, te ayuda a comer de forma saludable a través de recetas muy sencillas de realizar en casa.

Rawtella 💛 Crema de Cacao Saludable para untar tus tostadas por la mañana. Alguien quiere la receta? #mirisrecipes #miristips #recetas #almendras #datiles #dates #healthyfood #healthy #healthyrecipes #healthyrecipe #sano #saludable #saludableyrico #recetasfit #recetassanas #recetassanasysencillas #nutellasaludable #energy #fitnessmotivation #vegano #vegan #nueces #almendras #frutossecos #rawtella #nutellahealthy

Una publicación compartida de Miri MasterChef 5 (@mirimchef5) el Feb 21, 2018 at 11:57 PST

3. @lasmariacocinillas

En su cuenta de Instagram y su canal de Youtube cuelga recetas sencillas basadas casi siempre en alimentos de origen biológico. También aporta bastantes trucos que son aplicables en casa a la hora de cocinar y tiene un libro con sus mejores platos.

NUEVO EBOOK ✨ ¿No me digáis que no os cenaríais esta Crema de calabaza, hinojo y naranja? Pues con la nueva web, os traemos un ebook con 25 cremas de temporada . 25 recetas Sencillas, originales (para salir de la rutina) y llenas de sabor para todo el año: podéis tomarlas calientes en invierno y fresquitas con el buen tiempo 🙌 lo tenéis ya en la TIENDA de la web, os dejo el link directo en perfil y stories! Además, Parece que el tiempo es mi aliado, sabía que esta semana íbamos a sacarlo y ha vuelto la ola de frío...no hay mal que por bien no venga ¿verdad? 😉 . .

Una publicación compartida de T e r e • Las Maria Cocinillas (@lasmariacocinillas) el Feb 27, 2018 at 10:56 PST

4. @iquitsugar

Más de 400.000 seguidores avalan esta cuenta que enseña a comer dejando a un lado lo dulce. Échale valor y síguela a ver si eres capaz de aprender a alimentarte sin tus vicios favoritos.

Looking for a 'sweet' brekkie option that's also nutritious and sugar-free? Well, you'll be happy to know we take breakfast up a notch on our 8-Week Program with recipes like this Golden Turmeric Breakfast Bowl! If you're keen to join us this Sunday remember, you've only got until midnight TONIGHT to get 20% off when you start this Sunday.  Just use code PLUS20 at the checkout - head to the link in our bio for all the details 🙌

Una publicación compartida de I Quit Sugar (@iquitsugar) el Feb 27, 2018 at 11:08 PST

5. @thefitbowl

Celia cuenta con más de 45.000 seguidores en su Instagram, dedicado en exclusiva a la comida saludable a través de recetas fáciles, rápidas y sencillas. Lo que más te confianza te dará es que encima es la mujer de Saúl Craviotto, campeón olímpico en piragüismo, quien precisamente no es alguien que descuide su alimentación.

• FIDEOS CON BROCOLI Y LACTO ALI-OLI • Hoy os traigo uno de esos platos facilones, rapidísimos y super ricos!!🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Alguna vez os he contado que yo siempre tengo gambas o langostinos en el congelador porque me salvan de muchas comidas.... Pues esta ha sido una de ellas 😜😜😜 Receta ⬇️: • Ingredientes: ⚱️ 1 taza de fideos nº2 💦 2 tazas de agua o caldo de verduras 🥦 1/2 Brocoli 🎋 6 Espárragos trigueros 🍤 6 Langostinos 🥛 1/4 de taza de leche 🌻 1/3 de taza de aceite de girasol ☀️ 1/3 de taza de aceite de oliva 🐚 2 ajos ◻️ Sal • Preparación: ♨️ En una sartén con muy poco aceite ponemos los fideos a tostar, la idea es que cojan color marroncito pero sin llegar a quemarse, hay que estar pendientes porque hay una linea muy delgada entre tostado y chamuscado (doy fe) 😝😝😝 👐🏿 Cuando estén tostados, añadimos el agua o caldo (si tenemos), una pizca de sal y dejamos hacer a fuego medio hasta que se haya absorbido el agua y los fideos estén en su punto. 🌳 Mientras, le quitamos el final más leñoso a los trigueros y cortamos lo demás en trozos de 2 centímetros aproximadamente, también cortamos el brócoli en arbolitos pequeños y lo salteamos todo junto con un ajo machacado durante 5 minutos, cuando estén casi listos añadimos los langostinos pelados y salteamos también. ➕ Por último ponemos los fideos, dejamos que se termine de hacer todo junto y servimos. 🌀 Para hacer el lacto ali-oli ponemos la leche, los dos tipos de aceite, el ajo pelado y una pizca de sal en el vaso de la batidora, con ella posada en la base batimos hasta que emulsione y nos quede nuestra salsa. 🍽 Servimos por encima según el gusto de cada uno y listo!!😋😋😋 ▶️ #fideos #brocoli #langostinos #lactonesa #alioli #food #foodie #fitness #fitgirl #fitfood #recipes #recetassaludables #healthy #healthyfood #healthyblogger #lifestyle #recetasfit #instablogger #instafood #thefitbowl ◀️

Una publicación compartida de Celia•Healthy Food & Lifestyle (@thefitbowl) el Feb 21, 2018 at 12:11 PST

6. @amaia_fitness

Es increíble lo que ha conseguido esta española a través de Instagram, cuyo perfil cuenta ya con 243.000 seguidores. Amaia ha escrito incluso varios libros sobre el fitness y la alimentación, y su secreto es que precisamente trata de acercar todo lo que hace y enseña al mundo terrenal: enseña tanto ejercicios para hacer en casa con pocas herramientas como a comer de modo saludable sin complicaciones. Además, demuestra que puedes comer prácticamente de todo.

Buenas Noches! Que te parece esta cena? 🐡🥔🌶🍋 Salmón a la plancha c/limon guarnición de tomatitos cherry, espárragos verdes, pimiento verde y rojo laminado y patata hasselback... 😭 se me caen las lágrimas de placer jaja Comer Sano no es sinónimo de comer aburrido, ni insípido. Comenta tu cenita para darme ideas 🙆‍♀️ __  __  __  __  __  __  __  __  __  __  __  __  __ ASESORIA ℹ Dieta/Entrenamiento ℹ Pincha en "Dirección Correo" de mi perfil @amaya_fitness

Una publicación compartida de amaya_fitness (@amaya_fitness) el Feb 13, 2018 at 12:09 PST

7. @veggieful

Maddi y Jerome son un matrimonio vegano que enseña a sus seguidores cómo uno puede alimentarse de manera completa a través de una dieta restringida como la suya. Lo curioso de su perfil es que además dan trucos a padres veganos porque ellos también ejercen como tales.

Our healthy vegan chocolate caramel slice - only 4 ingredients and ALWAYS a hit in our household... even James Aspey loved it! See the recipe here: http://www.veggieful.com/2013/10/vegan-healthier-chocolate-caramel-slice.html There are three amazing things about this recipe that I am sure will make you incredibly addicted and excited. Firstly, it only has FOUR ingredients... yes, four! Secondly, it is a 'healthier' version of chocolate caramel slice in the means that it doesn't contain a margarine-y biscuity base and a fattening caramel. The dates and the maple syrup blend into the most creamy, decadent, sticky, oozing and CRAZY caramel. I would never have thought that two not-so-guilty ingredients could produce such a sweet and decadent wonder. Our life has truly changed. Anywho, thirdly, it is so quick and easy to make. You just process the components, spread them into a tin and refrigerate. Well, we really hope that you love this as much as we do... and we are sure you will! This would be a delicious, rich and impressive dessert to take to a party to show off the wonders of vegan cooking! #vegan #vegetarian #clean #cleaneating #veggieful #fitfood #foodie #eat #foodgasm #foodpic #snack #nom #dessert #yummy

Una publicación compartida de Veggieful.com🌿 (@veggieful) el Ene 24, 2017 at 12:05 PST

Éstas son solamente una muestra de las muchas cuentas tanto nacionales como internacionales que en Instagram aportan contenidos didácticos y muy interesantes acerca de cómo comer de forma saludable.