Una ducha fría y caliente en momentos alternos igual no es lo más atractivo para una mañana de resaca, pero lo cierto es que las duchas de contraste tienen beneficios a largo plazo. Como el cuerpo se adapta de forma natural a los cambios de temperatura, una ducha de contraste supone prácticamente un "gimnasio" para nuestro metabolismo y nuestro sistema vascular. Por ello, una ducha de contraste por las mañanas puede ser considerado un hábito saludable. Estos son los principales beneficios de las duchas de contraste:
1. Son sencillas y baratas
Este tipo de duchas suponen un tratamiento de hidroterapia accesible y barato, comparado con cualquier opción comercial. Es decir, son una forma barata de mejorar tu circulación, reducir dolores y sentirte más enérgico y revitalizado.
2. Nuestro sistema vascular se entrena
Al cambiar la temperatura las venas se dilatan y se contraen. Frente al agua caliente, el cuerpo reacciona con una vasodilatación del sistema circulatorio, y lo contrario sucede frente al agua fría. Esto supone un fortalecimiento del sistema inmunitario.
3. Tienes los beneficios de las duchas calientes y frías, ¡juntos!
Las duchas frías ayudan a mantener tu piel y pelo más hidratados que una ducha caliente, que tiende a resecar más. Además, ayudan a minimizar la fatiga de tu cuerpo y te ponen más alerta, estando más preparado para afrontar el día a día. Una ducha fría puede ser un buen tratamiento incluso para tu salud mental: según algunos investigadores es parte de un buen tratamiento contra la depresión.
Por su lado, las duchas calientes favorecen la relajación muscular, así que son un buen tratamiento de choque frente a dolor cervical, de espalda...Es un buen antiestrés: mejora la lucha contra la tensión como eficaz relajante muscular.
Combinar ambos tipos de agua permite beneficiarse de manera más completa.
4. Es un buen tonificante
Las duchas de contraste ayudan a tonificar la piel. Esto se utiliza de forma activa tanto en baños árabes como rusos, y este poder purificador se puede replicar en tu propia bañera o ducha. Así que una ducha de contraste puede ayudar a eliminar las toxinas de tu cuerpo y reparar tu cuerpo y mente.