Llegamos a enero y es momento de reflexionar sobre lo vivido en estos 12 meses anteriores y priorizar qué cosas queremos cambiar de cara a este nuevo año. Muchas personas encuentran útil hacer una lista con los propósitos de año nuevo para dejar constancia de los objetivos y casi forzarse a cumplirlos. Aunque te animamos a escribir la tuya, desde Salud Envidiable te proponemos esta lista de propósitos para 2021.
1. Dejar de fumar
Cada día que pase vas tarde. Fumar es muy perjudicial para la salud y no hay mejor momento que el inicio del año para dar un giro en tu vida y cortar por lo sano con el tabaco. No es fácil pero con esfuerzo se puede lograr, y es algo que tu salud y tu bolsillo agradecerán.
2. Hacer deporte
Puedes ser realista y marcarte metas realizables: andar todos los días al trabajo o coger habitualmente las bicicletas urbanas de tu ciudad si es que las tiene. O, como muchos, empezar motivadísimo y apuntarte a tres gimnasios y cuatro equipos de deporte que apenas has practicado y luego ir recortando. En cualquier caso, nunca es tarde para empezar a hacer deporte.
3. Comer más sano
Desayunar a la hora del desayuno, comer poca comida basura, empezar a tomar alimentos orgánicos o bajos en grasas...Hay muchas formas de comer más sano. Tómatelo como un juego: prueba todos los alimentos sanos del supermercado a ver qué es lo que más te gusta.
4. Organizarte mejor
Recordar los cumpleaños, no llegar tarde al trabajo, organizar tu tiempo libre para ser productivo y además de cumplir en tu trabajo llevar a cabo tus proyectillos... ¿Cuántos días al año tenemos la sensación de que hemos perdido el tiempo y no hemos hecho nada útil? Tu objetivo es reducir este número al mínimo.
5. Leer más libros
O ponerte al día con las mil series que empezaste, ir más al cine, escuchar nueva música, incluso pisar un museo un par de veces... El año nuevo suele ser un buen momento para planificar ser más culturales.
6. Aprender un nuevo idioma
O mejorar los que ya sabes. Leer libros en otros idiomas puede ser útil, así como ver películas en versión original. Así que matas dos pájaros de un tiro. Si te buscas una pareja que hable como lengua materna el idioma que quieres hablar, matas tres o cuatro.
7. Viajar más
Este año no hemos podido disfrutar mucho de viajes y escapadas de fin de semana. Pero 2021 será un mejor año en este sentido, así que vete planeando tu viajazo para el nuevo año.
8. Pasar más tiempo con tu familia
En navidades solíamos reencontrarnos con muchos familiares a los que no veíamos demasiado durante el año. Los abuelos, tíos, primos, padres, hermanos... estarán probablemente siempre ahí, pero lo cierto es que en estas fechas del año es cuando nos dábamos cuenta de lo rápido que pasa el tiempo. El hijo de tu primo ya no es un bebé y tu padre es casi un abuelo. Así que para compensar estas navidades tan solitarias, vete pensando a quién visitarás primero este verano.
9. Pasar más tiempo con tus amigos
Reservar tiempo de calidad para pasar con tus amigos es un propósito habitual de año nuevo. Empieza el año planificando un viaje para el próximo verano con ellos, o recupera ese grupo de whatsapp que habéis abandonado con el paso del tiempo y manda una foto de esas "con sorpresa". Nunca falla.
10. Dedicarte más tiempo a ti
Aunque es importante pasar tiempo con tus amigos y tu familia, en año nuevo también te darás cuenta de que es importante priorizar. Es poco factible dedicar tiempo a todo el mundo. Así que asegúrate también de dedicarte tiempo a tu mismo: cumplir con tus objetivos y asegurarte de que el próximo año tu lista de propósitos es totalmente distinta a la de este.