10 claves de CrossFit para principiantes

Si quieres ponerte en forma, no dudes en sumarte a la moda del CrossFit. Este deporte está causando furor, por su efectividad y capacidad para modelar el cuerpo, pero es importante conocerlo bien, para que puedas sacar el mayor beneficio posible a su práctica. Te damos unos consejos básicos, para que descubras qué es el CrossFit para principiantes:

1. Las proteínas son fundamentales, si quieres tener un buen rendimiento a la hora de hacer CrossFit. Presta especial atención a tu desayuno y procura seguir siempre una dieta sana y equilibrada.

2. Usa las mancuernas como parte importante de la preparación. No menosprecies su aportación al entrenamiento.

3. La comodidad es clave, para que puedas rendir al máximo. Ten presente esto a la hora de elegir tu equipamiento para hacer CrossFit.

4. No empieces al máximo, pues es un deporte de progresión. Debes ser consciente de que eres un principiante, por muy en buena forma que estés. El CrossFit no puede equipararse a otros deportes.

5. Haz ejercicios cardiovasculares de bajo impacto, si eres principiante. Ya te llegará el tiempo de evolucionar.

6. Presta especial cuidado a tus hombros y cadera, ya que son claves para una buena práctica del CrossFit. SIn un buen entrenamiento no podrás hacer los levantamientos correctamente.

7. Calienta los músculos siempre, antes de empezar, si no quieres lesionarte a las primeras de cambio

8. Ten paciencia, antes de sumar grandes retos. El CrossFit necesita de mejoras continuas

9. Alterna una semana de descarga, después de un mes de entrenamiento exhaustivo, para ganar fuerzas

10. Controla siempre tus progresos, para motivarte a seguir adelante. Toma conciencia de lo importante que es ser constante y conseguir progresos firmes, en el tiempo adecuado.

¿Te animas a practicarlo ahora que ya conoces las claves de este deporte?

Por el contrario, si crees que aún no estás preparado para este deporte, tal vez te interese comenzar con el ciclismo y leer estas claves: ciclismo para principiantes.