El burpees es el ejercicio más completo , ya que se involucran casi todos los músculos del cuerpo.
Es un ejercicio que realizan todas las fuerzas militares, entre ellos los marines americanos y los bomberos en sus entrenamientos.
En este ejercicio, intervienen músculos de todo el cuerpo. El más ejercitado es el cuádriceps, ya que en él se carga el peso del salto final. También se trabajan otros músculos como los gemelos, glúteo, femorales, abdominales, pecho, tríceps y hombro. Así mismo, es un buen ejercicio cardiovascular.
Si se te hace difícil este ejercicio, puedes empezar con otras modalidades más sencillas, como el burpee medio.