Los ejercicios para los tríceps son fundamentales para lucir unos brazos fuertes. Los tríceps son los músculos antagónicos de los bíceps por lo que a la hora de entrar hay que mantener la misma intensidad.
Hay que tener en cuenta que los tríceps son músculos pequeños que no deben ser sometidos a demasiada presión, ya que nos lesionaremos. Por esta razón la flexión de pecho es la más recomendada para ejercitarlos y gracias a la pared no ejerceremos demasiada presión. Además de ser perfecta para principiantes.
Para este tipo de ejercicio tienes que colocarte frente a una pared. Los brazos deben estar estirados y con las manos en la pared. Las piernas deben estar ligeramente más atrás, y juntas. El ejercicio consiste en flexionar tus codos y llevar el pecho hacia la pared, pero sin apoyar. Repite este ejercicio 12 veces durante 3 series.
¿Te atreves con estas flexiones?