Un ejercicio súper completo para ejercitar la zona abdominal, tanto bajo como oblicuo.
Normalmente, los ejercicios que solemos incorporar en nuestras rutinas para fortalecer los abdominales, suelen ser los más básicos, dejando de lado estas zonas tan importantes para conseguir el SIX-PACK. Por eso, este ejercicio es muy completo.
Al igual que completo, es un ejercicio duro y eficaz en el que debemos tener mucho cuidado a la hora de ejecutarlo. Deberemos activar bien la caja torácica, para evitar así problemas en la espalda.
Para no complicar más el ejercicio, deberemos realizar bien la respiración necesaria. A la hora de bajar las piernas, inhalaremos, llenando así nuestro cuerpo de aire, el cual expulsaremos en el movimiento ascendente.
Esta modalidad abdominal, proviene de un ejercicio de yoga, por lo que no sólo se necesita fuerza, sino que también deberemos tener cierta estabilidad y concentración haciendo el ejercicio, que no es, para nada, un ejercicio para principiantes.
Los ejercicios abdominales en los que mantenemos las piernas en suspensión, son increíblemente efectivos.
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