Hacer deporte está de moda. En general. Y si tuviéramos que elegir un deporte en particular, diríamos que el running es la estrella. Los parques de todas las ciudades se llenan a diario de deportistas amateurs sudando la gota gorda. Cuando una persona decide hacer deporte, simplemente para estar en forma, para adelgazar, es muy habitual que se decida por el running… pero, ¿es el deporte que más adelgaza?
La respuesta es no. Hay otros con los que quemaremos más calorías. Las calorías que se pierden corriendo, al igual que en cualquier otro deporte, dependerán del ritmo, el tiempo y el peso. Por poner un ejemplo, una persona que corra a 5:30 minutos por kilómetro, durante una hora y que tenga un peso de 80 kilos, quemará, aproximadamente unas 900 kilocalorías.
1.- Remo
El remo es una de las disciplinas en las que se trabajan más grupos musculares.
2.- Burpees
Si conseguimos hacer 10 por minuto estaremos quemando un buen número de calorías.
3.- Mountain Bike
El hecho de pedalear por terrenos distintos, inestables, hace que las kcal quemadas sean muchas.
4.- Saltar a la cuerda
Es decir, la comba de toda la vida. Intentemos hacer aproximadamente 100 repeticiones por minuto. Sí, hay que ir rápido, pero adelgazar requiere un esfuerzo.
5.- Crossfit
Este completo entrenamiento, tan de moda en los últimos tiempos, es otro maravilloso aliado si hemos decidido comenzar a hacer deporte para perder esos kilitos de más.
Pero más allá de lo que perdamos con una u otra actividad deportiva, lo importante es que hagamos deporte. Todos son buenos. Unos más y otros menos nos harán perder peso, pero cualquier repercutirá de manera positiva. Con esto queremos decir que si lo que nos gusta es correr, o jugar al baloncesto, o nadar, no hace falta que hagamos crossfit solo porque adelgaza más: la mejor manera de conseguir hacer deporte de manera regular y continua es practicar uno que nos divierta y nos llene.