Ejercicios sencillos para preparar tu San Silvestre
La base principal del entrenamiento para preparar la San Silvestre es, evidentemente, correr (iStock) Habrá que incluir series en las que el tiempo sí importará (iStock) El fartlek se incluye a partir de la tercera semana de entrenamientos (iStock) Sentadillas con barra es uno de los ejercicios buenos para incluir en el circuito de fuerza y resistencia (iStock) Estaría bien que hicieras abdominales y lumbares al inicio de cada entrenamiento (iStock)