El tipo de calcetín para practicar running en verano

Saber elegir bien el tipo de calcetín para practicar runing en verano es una cuestión que a priori puede suscitar poco interés; pero si introducimos los términos rozaduras, hongos, heridas o causa de bajo rendimiento, seguro que nuestros lectores aficionados a esta práctica deportiva se lo piensan un poco más a la hora de elegir un tipo de calcetín u otro.

Las altas temperaturas del verano, no sólo en el ambiente, sino también en el pavimento de la calle, hacen que las suelas de nuestras deportivas alcancen temperaturas elevadas durante el entrenamiento. La temperatura por tanto será el primer factor a tener en cuenta para la elección de un correcto calcetín: ha de ser de un tejido transpirable y poroso (por lo tanto, habrá que evitar los calcetines de mucho porcentaje de fibra sintética) que nos permita la evaporación del calor acumulado a lo largo del entrenamiento, para evitar la aparición de ampollas causadas por el sudor no eliminado ni por el calor interno de la zapatilla no ventilado, o incluso la proliferación de hongos.

Sirviéndonos de la temperatura como hilo conductor, el siguiente aspecto a tener en cuenta es el grosor del calcetín. Como consecuencia igualmente del calor, nuestros pies se hincharán más en esta época estival, por lo que los calcetines tendrán que ser lo más finos posibles (evitar los de algodón y tener preferencia por los de hilo) ya que un calcetín extremadamente grueso unido al aumento del volumen de nuestros pies, provocará que la zapatilla nos quede mucho mas apretada, factor de riesgo para la aparición de rozaduras y dermatomicosis (hongos). Por tanto en verano, no aconsejamos el uso de medias altas y gruesas, dado que favorecen el aumento de la temperatura del corredor.

Así mismo, el calcetín tendrá que quedar bien ajustado en nuestros pies, para evitar que durante la práctica del running salgan arrugas que más tarde seguro que nos incomodarán al pisar e incluso pudieran provocar alguna herida inesperada.

Como resumen podemos decir por tanto, que los calcetines tendrán que ser de tejido natural, flexible, fino y ajustable.